Gestern hatte ich also meine erste Stunde von meinem neuen Rezept "eingelöst" und Vasco machte sich schlau über mein Problem, was ich arbeite, was die Ursache sei etc. Wenn eine Anamnese erstellt wird und man berichten soll, fallen einem einige Dinge plötzlich ein, an die man vorher gar nicht dachte.
Dann mußte ich zum Aufwärmen auf den Cross-Trainer, danach ging´s los mit den Übungen.
Mal mußte ich ziehen, mal drücken, mal an Geräte, mal auf die Matte.
Was ich gelernt habe: es muß dringend an meiner Haltung gearbeitet werden, die sehr nach vorne geneigt ist und - lt. Vasco - typisch ist für Büromenschen und Arbeiten, wie ich sie mache. Meine Schulterblätter und alles drumherum ist extrem verspannt und verhärtet.
Jetzt gehe ich 2 x die Woche dorthin und Vasco hat mir empfohlen, Aqua-Power erstmal sein zu lassen.
Das hier aber, das mußte ich mir unbedingt danach kaufen. Nicht, daß er mir das riet, aber die Übungen, die ich machte auf der Matte, die waren ja mal richtig geil.
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| Faszienrolle und Igelball |
Das klingt mal nach einem neuen Ansatz. Ich drücke dir die Daumen.
AntwortenLöschenWinkegrüße Larissa
Genau so klingt es und ich bin froh, mitmachen zu können.
LöschenNana
Das sind halt Profis, die hoffentlich wissen was sie tun!
AntwortenLöschenLG Steffi
So wirken die Menschen dort zumindest. Auch mein Masseur, ebenfalls ein Therapeut dort, hat Arme wie Schraubzwingen.
LöschenNana
Das klingt doch gut und ich wünsche Dir, daß es der richtige Weg zur Besserung ist! Die Igelbälle sind echt klasse ;O)
AntwortenLöschenIch wünsche Dir wunderschöne und fröhliche Ostertage!
🐇🐰🥚 ♥ Allerliebste Grüße , Claudia ♥
Vasco zeigte mir u.a., nicht sich über dem Ball zu bewegen, sondern nur den Arm, wenn man sich gegen den Ball drückt. Wenig Bewegung, große Auswirkung.
LöschenNana
Ja - diese Faszienrollen findet man heute überall, sie sind auch gut - ich hatte mal Probleme im Oberarm und mir wurden die Faszien behandelt, danach war alles weg - einfach Klasse.
AntwortenLöschenIch drück dir die Daumen dass es bald Wirkung zeigt und es dir besser geht.
LG Martina
Ich rolle mich über sie und drücke mir sozusagen gegen die Schulterblattmuskulatur und hoffen, daß sie lockerer werden.
LöschenNana
Liebe Nana,
AntwortenLöschendas sind doch gute Nachrichten, dass sich etwas tut bei deinen Problemen. Ich selbst habe durch ein Trampolin und täglich 3 mal 5 Minuten darauf schwingen, zusammen mit einer tollen Saugkopf Massage sensationelle Ergebnisse erzielt. Wünsche dir viel Erfolg und schnelle Heilung
Liebe Grüße
Birgit
Ich hoffe sehr, daß ich durch Bewegung alles wieder frei bekomme.
LöschenNana
Liebe Nana,
AntwortenLöschenja, da kannst Du ja die Übungen daheim fortführen.
Wünsche Dir viel Erfolg für eine schnelle Heilung.
Liebe Grüße
Monika
Das habe ich auch hier und da vor.
LöschenNana
Da hast Du ja jemand gefunden der auch Ahnung hat:-)))) Ja die Haltung ist es bestimmt und da ist eben Quilten und auch Sticken, nicht so ideal. Wenn man aber nicht übertreibt und zwischendurch immer wieder mal Übungen macht, dann könnte es dagegen wirken. Ich mache immer wieder mal Übungen mit dem Theraband und Ball. Mal sehen ob es fruchtet:-)))) So eine Faszienrolle werde ich mir wohl auch noch zulegen.
AntwortenLöschenLG Eva
Das große Problem ist, daß es auch meine Schreibschulter ist. Wenn man es ganz streng nimmt, macht man ja alles vor dem Körper... kochen, schreiben, Kreuzworträtsel, nähen, stricken... dann darf ich gar nix mehr machen. Selbst ein Buch hält man vorne. Das geht natürlich nicht, aber ich werde Zeiten einhalten und nicht gleich alles zu lange machen.
LöschenNana
Mensch, du bist ja jetzt richtig angefixt!
AntwortenLöschenNutz das aus!
Super!
Susanne
Muß, das kann alles so nicht weitergehen.
LöschenNana
Ich drück Dir die Daumen, daß die Übungen gut und nachhaltig helfen.
AntwortenLöschenLiebe Grüße
Jeannette
Danke, es wird aber bestimmt dauern. Muß Vasco mal fragen, wie lange in etwa, dann kann ich mich darauf einstellen.
LöschenNana
Beides hab ich auch daheim:-) ich sollte nur viel fleissiger sein...
AntwortenLöschenglg Susanne
Ja, man sollte mehr an sich denken.
LöschenNana
Ich könnte jetzt alles wiederholen, was meine Vorgängerinnen geschrieben haben. Ich schreibe nur einfach: Weiter gute Fortschritte! Grüße von Rela
AntwortenLöschenDankeschön.
LöschenNana
Viel Erfolg, liebe Nana und natürlich Geduld.... so verklebte Faszien lösen sich nicht von jetzt auf gleich, aber Du weisst ja um was es geht ;o)
AntwortenLöschenSchöne Ostern und alles Liebe, Katrin
Auch von mir viel Erfolg weiterhin, ich drück Dir die Daumen!
AntwortenLöschenLiebgruß,
Tiger
🐯
Das hört sich richtig gut an! Viel Spaß und vor allem Erfolg weiterhin!
AntwortenLöschenLG Rike