hm!

Heute ist der letzte Tag meiner ersten Woche der Phase 2 der Schlank! Methode und eigentlich bin ich einen Tag zu früh, aber was soll´s, die 24 Stunden werden wohl nicht so viel ausmachen.

Was ist anders bei Phase 2?

Ich kann Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Reis etc. essen, aber nur in Maßen und nur, wenn ich sie mir verdient habe in Form von Bewegung. Alleine durch Imo habe ich ja täglich meine Bewegung (die zähle ich aber nicht wirklich mit rein) und meine Arbeit findet ja auch nur im Stehen statt.

Was habe ich also gegessen?

Nun, kaum was anderes als sonst. An einem Tag hatte ich ein Häufchen Reis beim Essen, an einem anderen Tag ein paar Haferflocken in meinem Quark, ich aß Kürbis und ich aß einen klitzekleinen Pfannkuchen, den meine Jüngste buk, aber der war nicht mal handtellergroß.

Gestern jedoch aß ich eine große Portion Sushi! Darauf hatte ich sooooo einen Bock und drei Wochen lang schaute ich eisern meinen Kindern zu, wie sie Sushi aßen und ich eben nicht. Es war lecker, ich freute mich den ganzen Tag darauf.

Und nun?

Und nun muß ich gestehen, daß ich zugenommen habe! Mit dem Wiegen von vor 15 Minuten sind es ganze 1,6 Kilo!

Aber wie kann das sein?

Ich frühre ja Protokoll und halte mich immernoch an die Essenszeiten, d.h. mind. vier Stunden Essenspause zwischen den Mahlzeiten und mind. 12 zwischen der ersten und der letzten. Da bin ich auch ganz streng mit mir. Daran kann es nicht liegen, da bin ich top.

Ich trank aber nicht mehr so viel diese Woche, das ist sehr schlecht!

Erfolgsverwöhnt habe ich mir wohl auch hier und da eine zu große Portion gegönnt, man muß ja ehrlich sein und auch mal Nachschlag geholt, was an sich nicht schlimm ist, aber ich glaube, der Nachschlag war Lust und kein Hunger!

Außerdem hatte ich drei Tage frei, wo es sonst ein oder zwei sind, also weniger Bewegung!

Gefühlt habe ich mich gleich gut, geschlafen habe ich auch fast gleich gut. Diese Nacht jedoch war ich bereits das erste mal wach nach einer Stunde und das zweite mal wach nach zwei Stunden, das dritte mal um vier Uhr und von da an bin ich wach. Das hatte ich all die vergangenen Wochen glücklicherweise nicht mehr, prompt esse ich viele Kohlenhydrate, ändert es sich sofort. Oder ich bilde es mir ein, kann auch sein, aber der Zusammenhang liegt ja nahe.

Ergo?

Ich muß a) wieder mehr trinken!

Ich muß b) auf meine Portionsgrößen achten und vor allem auf meinen Hunger. Gut kauen ist hier des Problems Lösung.

Ich muß c) einfach den Gewichtsdämpfer als Ansporn nehmen, mich wieder auf "gesund" zu konzentrieren.

Oh nein, nicht denken, daß ich jetzt nix essen darf etc., so ist die Methode nicht aufgebaut. Sie erlaubt die Sünde, man wird nicht verurteilt, nur weil man mal schwach wurde. Es gehört zum Leben dazu und sollte von einem selbst mit einem Augenzwinkern betrachtet werden. Ich verurteile mich dadurch nicht, ich zweifle dadurch nicht am System, ganz im Gegenteil. Ich merke einfach, wie sensibel mein eigenes System reagiert und lerne mich noch viel besser kennen und die Reaktionen auf manche Dinge.

Mal sehen, wie das Startgewicht morgen früh ist und dann beginnt eine neue, motivierte Woche.

Ich bleib dran!


                           die liebe Nana