Retrospektive

Ich bin ehrlich, ich habe nachgeschaut, was dieses Wort bedeutet:

Rückschau, Rückblick.

Gestern nahm ich meine Kinder und den Freund der Großen mit zu einer Ausstellung des Künstlers Jens Rusch und fuhren nach Brunsbüttel, wo alles unter dem Namen "Retrospektive" zu sehen war.

Alte Werke, neue Werke...

... hier ein paar Bilder... der Künstler selbst ist wohl Wacken-Fan.

Alles in Öl gemalt.

In einem anderen Raum dann mehr Maritimes, was mir sehr gut gefiel.

Dieses wirkte besonders toll.

Der Künstler war selbst anwesend und freute sich daran, mir und den jungen Menschen im Anhang ein bisschen was über sich zu erzählen. Alle lauschten wir gebannt.

Dieses Bild ist bereits verkauft.

Dieses war auch sehr außergewöhnlich.

Ich nutzte die Gelegenheit und ließ mich mit den Künstler fotografieren.

Schön fand ich auch diese Zeichnung:

Besonders hervorheben möchte ich jedoch diese Bilder und spontan erkannte ich eines davon, denn es ziert eines meiner Bücher. Na sowas, wußte gar nicht, daß es von einem Künstler von hier stammt.

Der Schimmelreiter.

Wer das Buch kennt, erkennt alles sofort.

Hauke Haien. Die Schönheit dieser Zeichnung erkennt man erst beim direkten Davorstehen, leider blenden hier ein bisschen die Lichter.

Schön war es und allen hat es gefallen. 

Die Ausstellung war kostenlos, was ich auch besonders toll fand, so konnte ich die Dreien noch auf ein Eis einladen.

Über den NOK ging´s dann nach Hause.

 Meinen Dank geht an dieser Stelle an Jens Rusch und an meine Begleitung, die sehr interessiert waren.

                     die liebe Nana

instabil

Ich habe meine dritte Woche low carb hinter mir und in meinem Fall heißt low carb auch gleichzeitig null Zucker. Nicht mal Honig, nix. 

Ich könnte jetzt mit Phase 2 beginnen und ein wenig die Kohlenhydrate einbauen, aber das mache ich noch nicht. Ich bin nicht mal annähernd an dem Gewicht, welches ich erreichen möchte.

Heute morgen habe ich mich gewogen, 75,9 kg und ich weiß, daß diese Zahl sehr instabil ist. 

Trinke ich einen Tag zu wenig, gehe ich auf wie ein Hefeklops und somit auch mein Gewicht.

Spätschicht bekommt mir dabei besser als Frühschicht, bei der ich die 12 Stunden Essenspause zwischen der ersten und der letzten Mahlzeit einlege, nicht einhalten kann.

Am Freitag war ich wieder auf dem Wochenmarkt und habe mir einen köstlichen Brunch gekauft.

Links das mit den zwei Klecksen ist ein Rest von einer Zucciniwaffel vom Abend zuvor.

Jetzt wollt Ihr auch noch mein Gewicht wissen, gell?

Ich startete mir 80,1 kg und hatte heute morgen 75,9 kg. Macht eine Abnahme von 4,2 kg. Nicht ganz eine Kleidergröße.

Wie gesagt, ich weiß, dieses "neue" Gewicht ist sehr instabil... ich werde dranbleiben und versuchen, kommende Woche auf 75,x zu bleiben, mit Tendenz zu 74,x kg.

                    die liebe Nana

laue Sommernacht und...

...ihre Folgen.

Gestern hatee ich Spätschicht und machte mir noch was zu essen, danach bin ich mit Imo raus.

 

Unten am Hafenkopf, alles proppenvoll in der Kneipe. 

Ich traf auf dem Weg am Wasser entlang weitere Hundebesitzer mit Pudel und Halbpudel, so kam man ins Gespräch und verweilte ein wenig. Welch schön laue Sommernacht das war, ich war allerschwerst begeistert und kam auch erst recht spät nach Hause.

Heute morgen zog es mich wieder an den Hafen, diesmal den Außenhafen. Da Imo an der Docke ohne Leine laufen kann, ist dies oft meine erste Station.

Die Docke, ein großer Platz mit Spielplätzen, Skaterbahn, ziemlich häßlich und öde (dort sind auch die Grafities), hatte auch letzten Abend/Nacht Besuch, sicherlich von Jugendlichen. Security läuft dort auch Patrouille.

Diese Bilder waren sicherlich schon immer so. Alkohol in Massen.

Und diese Bilder waren auch immer gleich, damals und heute.

Was sich aber verändert hat in der Jugend ist, daß das Handy allgegenwärtig ist und sie hocken nebeneinander und glotzen auf die kleine Mattscheibe. 

Was sich verändert hat ist die Selbstverständlichkeit von Andersartigkeit, sexuelle Freiheit und Möglichkeit. Das Geschlecht "divers" zeugt davon.

Ob schon immer so viel Korn gesoffen wurde, kann ich nicht beurteilen, ich tat es nicht. Ich war zweimal betrunken in meinem Leben, so richtig voll. Einmal mit 17 und einmal so richtig mit 40, nach diesem Tag schwor ich dem Alkohol ab, so mies ging es mir. 

Heute nochmal Spätschicht, Montag und Dienstag frei, ich freue mich. 

Entschuldigt, daß ich mich ein wenig rar mache, auch auf Euren Blogs, aber bei sechs Tagen Arbeit die Woche, bleibt nach getaner Hausarbeit und Hundepflicht keine Zeit mehr für irgendwas.

                  die liebe Nana

sooooo lecker

Gestern Abend wollte ich ein ganz anderes Abendessen kochen und stellte fest, daß ich nur eine Hälfte der Zutaten gekauft hatte, der Rest stand auf der anderen Seite im Kochbuch. Herrje!

Schnell umdisponiert und was macht man aus einem bisschen von hier und einem bisschen von da, sowie für jeden Geschmack was ganz individuell gemacht?

Genau, eine Buddha-Bowl.

Grillkäse, Eier, Zuccini, Kichererbsen, Salat, Knoblauch, Zwiebel, Pinienkerne, Mandeln, Kürbiskerne, Hüttenkäse, Gurke, Avocado und Olivenöl. 

Mmmmmmhhhhhhh.

                    die liebe Nana

nach 5 Monaten!!!!

 In der allerfrischten Zeit von Corona hatte Lynette Anderson einen besonderen Service angeboten: 

Versandkostenfrei, auch international sowie super Angebote.

Normalerweise mache ich sowas nicht, aber diesmal hatte ich zugeschlagen.

Nach fünf Monaten kam das Päckchen endlich aus Australien an. Fünf Monate!!!!!

Abgeschickt am 17.03.!

Ich hatte immer Kontakt mir Lynette und diesmal muß ich wirklich sagen: Corona war Schuld.

Es flogen weder Flugzeuge, noch fuhren viele Schiffe und als es dann endlich losging, lag mein Päckchen bestimmt ganz unten und ganz hinten.

Aber ich freue mich trotzdem über den Inhalt, guckt:

Ein Charm Pack mit Japanern!!!!!!

Reduziertes, tolles Stickgarn.

Vorgestanzte Hexagons aus Japanern!!!

Und welche aus Lynette Anderson Stoffen.

Damit es gleich losgehen kann (oder könnte), die passenden Papiere.

Und dieses Anti-Ausfransmittel. Kenne ich nicht, aber da auch das reduziert war, wollte ich es gerne testen.

Jetzt fehlt noch Zeit (und Lust), aber das kommt alles wieder.

                       die liebe Nana

11/52 - Sonnenschein

Auf Blogzimmer heißt es diese Woche "Sonnenschein" und viele von Euch wissen: ich mag schlechtes Wetter!!!!

Nichts ist mir mehr zuwider als dieses Wetter im Moment und auch im Winter mag ich Sonnenschein nur bedingt.

Auch wenn dies nicht mein Thema ist, so ist mir doch ein schönes Foto gelungen, oder?

                                   die liebe Nana

vom flügge werden

 Flügge werden... wenn Vogelkinder ihre ersten Flüge versuchen.

Kinder, die flügge werden, sind kaum mehr zuhause und in der heutigen Zeit heißt das:

pampig werden, desinteressiert sein, schonungslos ihre Meinung kundtun, altklug daherkommen

Vielleicht war das schon immer so.

Jetzt hatte ich Samstag frei und natürlich heute auch und ich freute mich sehr darauf. Endlich viel Zeit für mich, für mein Hobby. Ich wollte rätseln, lesen, quilten, mit Imo an den Hafen, TV sehen, chillen, entspannen und einfach das Leben genießen.

Und was passierte?

Nichts davon!

Ich langweilte mich!!!!

Draußen im Garten sitzen langweilte mich schon nach vier Minuten.

Das Quiltzeug habe ich erst gar nicht in die Hand genommen.

Sudokus lösen brachte auch keinen Spaß und mit Imo am Hafen war es auch doof. Zwar viele Menschen, aber alle so fröhlich und modern, ich fühlte mich so ganz anders.

Ich glaube, ich hatte jetzt das Wochenende den flügge-Mama-Blues!

Ich tat nichts, ich verdödelte die Zeit, bedeutungslos. Ich tat mir auch leid. Alleine essen, ein voller Kühlschrank und niemand da der ihn leert. Und wenn jemand da ist, siehe oben die Aufzählung.

Ich glaube, ich muß auch flügge werden. 

Ich muß lernen, mir ein neues Leben maßzuschneidern mit Aktivitäten, den Fokus neu ausrichten und mehr mich als andere in den Mittelpunkt stellen. 

Ich weiß, daß ist alles gut und richtig so, ich freue mich sehr für meine Kinder und bin stolz darauf, daß sie in festen Beziehungen sind und gute, anständige Jungs an ihrer Seite haben. Hey, das ist eine aufregende Zeit und die sollen sie auch nicht bei mir verbringen, auf keinen Fall.

Ich werde schon wieder lernen, meine Flügel selbst auszubreiten und loszufliegen, aber im Moment fühle ich mich eher wie ein Pinguin. 

Es ist im letzten Jahr so viel passiert... Trennung, neue (nicht geliebte) Arbeit, Tod beider Elternteile, kein Auto, die Finanzen immer im Blick... 

Ab morgen heißt es sechs Tage am Stück arbeiten, drei Tage 4:30 Uhr aufstehen, dann drei Tage Spätschicht, nicht vor 20:30 Uhr zuhause sein.

Der Blick zum Fenster von meiner Couch aus... es fehlt der frische Wind.

So treibe ich noch ein Weilchen in meinem "Blues" und finde alles einfach ein bisschen doof.

(Bitte keine Ratschläge jetzt, was ich alles tun könnte. Viel lieber würde ich hören, daß es bei Euch auch so war/ist.)

                 die liebe Nana

lieber gleich richtig

 Früher habe ich oft die "billigere" Alternative gekauft und ärgerte mich kurz darauf schon darüber.

Ob es T-Shirts sind, Werkzeuge oder Küchenutensilien... lieber am Anfang ein bisschen mehr ausgeben, dafür aber bis zum Schluß auch was "Vernünftiges" in der Hand haben.

So ging ich heute los (juchhee, ein freier Samstag, ich glaube, der zweite dieses Jahr) und kaufte mir eine Wasserkaraffe. 

Wir trinken gefiltertes Leitungswasser und nun peppe ich es auch noch auf. Hier mit Wassermelone und Basilikum.

Die Karaffe ist vom Hersteller mit den Kürzeln Wilhelm, Martha, Friedrich und faßt 1,5 l. 

Ich freue mich so!

Der Deckel schwingt in alle Richtungen mit.

Danach kaufte ich noch Bio-Zitrone, -Heidelbeeren, -Ingwer und Minze. 

Ich werde viel experimentieren :)

Ist Euch auch schon aufgefallen, daß Blogger stark an seiner Bedieneroberfläche arbeitet? Mit vielem bin ich einverstanden und finde es gut, mit einigem kann ich mich nicht so leicht anfreunden.

 

                    die liebe Nana

das wird

Wie bereits bekannt, mache ich gerade die Phase 1 der Doc Fleck-Methode und das bedeutet striktes low carb und überhaupt keinen Zucker in jedwelcher Art. Das einzig Süße darf mal ein bisschen Obst sein in Form von Beeren oder Aprikosen etc., aber möglichst nicht allzu viel.

Die Phase 1 dauert mind. 21 Tage und meine Gewichtskurve sieht schon mal richtig gut aus.

In der ersten Woche sind 3,3 kg abgespeckt worden, da sieht man deutlich, wieviel Wasser der Mensch einlagert.

Diese Methode fällt mir nicht schwer, ganz im Gegenteil. Das einzige, was ich richtig doof finde, ist der Kaffee ohne Zucker, aber nach dem Essen eine Tasse mit Milch ist akzeptabel.

Diese 3,3 kg (und heute morgen waren es dann 3,5 kg) spüre ich deutlich. Nicht an meinen Klamotten, aber an mir, in mir.

Drei Mahlzeiten esse ich am Tag, schwierig wird´s immer nur in der Frühschicht, wenn ich um 4:30 Uhr aufstehen muß und schon um sechs Uhr körperlich aktiv arbeiten soll. Dann geht das nicht ohne Frühstück und da komme ich auch schon mal auf vier Mahlzeiten. Oder eben die letzte um 17 Uhr, auch nicht wirklich so mein Ding.

Aber hey, alles geht, wenn man es nur will, nicht wahr?

Im Großen und Ganzen heißt das große Problem: Disziplin.

So mache ich mir jetzt schon einen Speise- und Essensplan. Morgen grillen wir, wir werden zu sechst sein und alles nach einer Frühschicht. Aber ich freue mich richtig darauf!

Soll ich Euch mal eines meiner Lieblingsessen aus dem Kochbuch zeigen?

Zuccini-Pommes mit Lachs, ich nehme Stremellachs dazu.

Mein Ziel?

Keine Kilos, ich will raus aus dem roten BMI-Bereich.

                   die liebe Nana

10/52 - einfarbig

Auf Blogzimmer heißt das dieswöchige Thema "einfarbig" und spontan dachte ich:

"Hui, damit hast du ja gar nichts zu tun, denn deine Welt ist bunt!"

So betrachtete ich das Thema von einer ganz anderen Seite und nenne es für mich: eine Farbe, was ja irgendwie auch das Gleiche ist, oder?

Aus einem Buch der Farblehre habe ich diese beiden Fotos abfotografiert:

Die drei existenten Grundfarben:

Mischt man jede Farbe zusammen, ergeben sie Schwarz. Ich finde das sehr merkwürdig.

Mischt man sie miteinander einzeln, ergeben sich drei weitere Farben:

Picke ich mir eine Farbe heraus, ist es spontan immer Blau.

Blau ist toll, Blau ist der Himmel und das Wasser (naja, eigentlich ist das Wasser ohne Farbe). Es steht für Freiheit und Frische und es ist eine wunderbare Farbe.

Aber je älter ich werde und je mehr ich auf so manches in/bei mir achte, desto mehr fällt mir auf, daß mein "Griff" nach dem ersten "Blick" auf Blau immer zu Grün geht.

Grüne Stoffe sind so schön und ich arbeite ja selbst gerade an einem Läufer in grün.

Die Nuancen bei Grün sind sooooo wundervoll, das bezieht auch grüne Garne mit ein.

Grünes Essen ist immer lecker und wenn man mal nachliest... kaum jemand hat Allergien auf grüne Dinge!

Ich schlafe sogar lieber mit grün als mit der anderen Seite der Bettwäsche oben ;)

Stellt Euch mal vor, die Bäume und Gräser etc. wären nicht grün, sondern rot. Würde das nicht furchtbar aussehen?

So gebe ich meiner Farbliebe auf den zweiten Blick den Namen Grün!

Wäre Weiß jedoch eine Farbe, würde ich spontan vielleicht diese nennen, weil ein allerliebstes Wesen diese Farbe sein eigen nennt.

                die liebe Nana

21 Tage ohne

Ich mache momentan mal wieder 21 Tage ohne Zucker und Kohlenhydrate, d.h. weitestgehend ohne Kohlenhydrate, zumindest gibt´s kein Brot und Reis und Nudeln etc.

Das fällt mir nicht schwer nach der Doc Fleck Methode und hat auch schon schöne -2,9 kg gebracht.

So lebe ich monentan durch Urlaubszeit in einer Welt mit Arbeit und Essenszubereitung bzw. Planung.

Ich will Euch ein paar Köstlichkeiten zeigen:

Dies war zwei mal ein wunderbares Frühstück:

Der geräucherte Lachs ist vom Räucherbruch, das kostet nicht allzuviel und ist dazu auch noch ultra gesund.

Oder mal zum Mittag: Wassermelone mit Salat und Schafskäse, unbedingt empfehlenswert!

Bei der Arbeit esse ich seit jeher immer Joghurt oder Skyr oder Quark mit Beeren und Nüssen.

Gestern machte ich mir eine Frittata mit Kichererbsen sowie Ruccola und Radieschensalat.

Heute Mittag gibt es einen Snack und heute Abend Pommes aus Zuccini und dazu Stremellachs.

Aber jetzt heißt es frühstücken und den freien Tag genießen, morgen geht´s schon wieder weiter fünf Tage am Stück, dann mal ein richtiges Wochenende und dann muß ich sechs Tage am Stück los. Wie gesagt, es ist Urlaubszeit.

                   die liebe Nana