Mein Startgewicht waren stattliche 85 Kilo bei 1,63 m. Uff. BMI richtig rot und ungesund.
Nicht nur, daß mir kaum mehr was von meinen Klamotten passte, ich wurde auch wieder phlegmatisch. Das merkte ich deutlich.
Also wieder Punkte zählen. Und meinen Sport machen, den ich für die Schulter mache und das bedeutet ca. 2-3 x die Woche ins Fitneßstudio. Dazu ca. 5-6 x die Woche eine Stunde mit dem Hund an den Deich.
Heute, nach dreieinhalb Monaten, bin ich 8,3 Kilo leichter.
Wow.
Sensationell.
Ich bin sehr zufrieden und ich möchte noch ein kleines bisschen loswerden, so ca. 3 Kilo, wenn es vier werden ist es auch okay.
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| Couscous-Salat türkischer Art |
die liebe Nana
Boah, liebe Nana, meinen Glückwunsch und Respekt!
AntwortenLöschen8,3 kg können sich sehen lassen.
Sehen lassen kann sich auch dein Salat (sabber auf die Tastatur am frühen Morgen.) Verrätst du das Rezept? Biiiitte...
Herzlicher
Claudiagruß
Klar, wobei ich meine leicht abgewandelte Version notiere: Für 4 Personen...
Löschen240 g Couscous trocken, 500 ml Brühe (2 TL Instant), 4 EL Ajvar, 1 rote und 1 gelbe Paprika (meine rote war so groß, daß es bei einer blieb), zwei handvoll Tomaten, 1 Salatgurke (die Kerne der Gurke wegschneiden), zwei Schalotten oder ein Bund Frühlingszwiebeln, 1 Zehe frischer Knoblauch. Petersilie, 3 EL Zitronensaft (der Rest ging in die Flasche Wasser), 2 EL Olivenöl, 1 TL Kreuzkümmel, 1 Kopfsalat, nach gusto Schafskäse, Ziegenkäse, Mozarella, Parmesan.
Machen:
Couscous mit heißter Brühe übergießen und umrühren. Nach kurzer Zeit mit der Gabel umrühren um Couscous zu lockern, das kann man immer mal wiederholen. Leicht abkühlen lassen.
Unterdessen Paprika, Tomaten und Gurke würfeln, Zwiebeln in halbe Ringe schneiden, Petersilie und Knoblauch fein hacken.
Ajvar unter Couscous mischen, so daß alles orange wird. Danach das Geschnittene und Gehäckselte untermischen, würzen mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer. Zitronensaft und Öl dazugeben, erneut mischen.
Eigentlich gehört an dieser Stelle der Couscous in die Kopfsalatblätter eingewickelt und man ißt diese Päckchen, ich habe den Kopfsalat aber klein geschnitten und untergehoben.
Wenn man mag, kann man Käse drübergeben und Chiliflocken, geht sicherlich auch gut mit ein paar Pinienkernen und Trauben oder Granatapfelkerne.
Guten Hunger,
Nana
Liebe Nana, danke für das Rezept, das liest sich sehr lecker!!! Und Glückwunsch zu Deinem Erfolg, super, dass Du schon so weit "runter" bist, den Rest schaffst Du auch noch!!!
LöschenGanz liebe Grüße aus Franken an Dich von Katrin
Gerne und auch am nächsten Tag schmeckt´s noch super.
LöschenNana
Ja bei den WW´s hab ich auch schon mal mitgemacht, aber sobald ich mit dem Punktezählen aufgehört hatte, ging es wieder nach oben.
AntwortenLöschenIch wünsche dir weiterhin viel Erfolg.
Gruß Martina
Das stimmt, das ist stets das Problem, aber das ist es immer. Es gilt bei allem eine generell Umstellung, die auch bleiben muß, egal was man macht. Denn wer glaubt, wieder normal essen zu können weiß sehr bald, daß das normale Essen wieder fett macht, so wie vorher auch. Denn durch WW lernt man nicht automatisch das Besiegen der Gelüste, die lauern auch weiterhin.
LöschenNana
Wow! Herzlichen Glückwunsch! Tschakka du schaffst das!
AntwortenLöschenLG Rike
Ja, da bin ich ganz zuversichtlich.
LöschenNana
Herzlichen Glückwunsch, liebe Nana, das ist ein sehr gutes Ergebnis! Die gewnschten 3-4 mehr weg, das schaffst Du auch noch!
AntwortenLöschenDer Couscoussalat sieht übrigens köstlich aus!
Ich wünsche Dir einen wundervollen 💖Valentinstag💖!
♥ Allerliebste Grüße, Claudia ♥
Ja, die gehen auch noch runter.
LöschenNana
Liebe Nana,
AntwortenLöschenDas ist ein tolles Ergebnis, für das Du disziplinierte geblieben bis. Ab und an mal über die Strenge schlagen geht ja mit den Punkten auch😉Weiter machen lohnt sich für die persönliche Fitness.👍
Liebe Grüße Anke
Und ob, wie z.B. im Café ;)
LöschenNana
Hallo Nana,
AntwortenLöschenein tolles Ergebnis.
Ich habe in den letzten 4 Monaten auch 8kg abgenommen, einfach nur darauf geachtet, was ich so esse und Süßigkeiten werden jetzt richtig genossen.
LG Manuela
Ich brauche da immer "jemanden neben mir" wie WW, alleine schaffe ich das nicht.
LöschenNana
Super!!! Wünsche dir, dass die gewünschten Kilos auch noch dahinschmelzen. Da macht das Bewegen bestimmt gleich mehr Freude, oder?
AntwortenLöschenGruß Carola
Vor allem fühlen sich die Jacken jetzt besser an, sie spannen nicht mehr so.
LöschenNana
Oh was freu ich mich über deinen Erfolg! Glückwunsch, und noch etwas Durchhaltevermögen für die weiteren 3 kg. Denn etwas Spielraum ist immer gut und macht die ganze Sache "leichter".
AntwortenLöschenLG eSTe
Es sind ja nur noch so 3 Kilo, weil es sonst so arg auf´s Gesicht geht.
LöschenNana
Alle Achtung!!!!! Das lässt sich doch sehen und den Rest schaffst Du auch.
AntwortenLöschenLG Eva
Ja, man sieht es sogar schon deutlich.
LöschenNana
Ich drücke dir ganz fest die Daumen. Beste Grüße von Rela
AntwortenLöschenDas schaffe ich, kein Problem.
LöschenNana
Das schaffst du! Der Salat sieht mega lecker aus, den werde ich ausprobieren;-)
AntwortenLöschenLG Klaudia
Toll!!!
AntwortenLöschenDas ist ja ein echter Erfolg!!
Bei mir läuft es gerade nicht sooo gut :-(
Naja wird auch wieder ;-)
Susanne
Klasse, ein tolles Ergebnis!
AntwortenLöschenLG Birga
Der Salat sieht echt lecker aus. Bei mir ist der Wurm drin, irgendwie bekomme ich meine "mir-gehts-gut-Kilos" gerade nicht wieder weg.
AntwortenLöschenDaher um so größer meine Freude, dass du gut dabei bist.
Liebe Grüße Jacky