tja

Blogger scheint mal wieder irgendwas zu machen... ich kriege keine Bilder hochgeladen.

So wird das heute ein Post ohne Fotos, ergo werde ich an dieser Stelle ein bisschen mehr reden.

Heute ist mein Tag 3 der keto-Challenge und ich kann sagen, daß mir der Bullet Proof Kaffee sehr lecker schmeckt.

Auch die beiden Mahlzeiten sind lecker und groß genug, daß ich satt bin, aber mich nicht vollgestopft fühle. 

Diese Challenge ist ja ein rundum-sorglos-Paket, d.h. man bekommt eine Einkaufsliste, Zutatenliste, Rezepte, Tauschtabellen und diverse Infos. Es gibt eine facebook-Gruppe und täglich eine mail.

Die Rezepte bestehen nur aus Gemüse und Fleisch/Fisch/Ei, es gibt keine Milchprodukte und schon gar keine Kohlenhydrate. Der Fettanteil ist enorm, was das Ganze eben auch lecker macht.

Man soll in die Ketose kommen, d.h. die Energie soll aus dem körpereigenen Fett geholt werden. 

Bislang geht es mir sehr gut, ich esse ja eh seit vielen, vielen Monaten wenig Kohlenhydrate, insofern fällt es mir vielleicht leichter als anderen, die plötzlich von viel auf null müssen.

Aber wißt Ihr was?

Bei all diesen Aktionen und Diäten, Trends und was auch immer... ich stelle mir die Frage: Was kommt danach?

Die Ketoner (oder wie auch immer man sie nennt), machen manchmal eine Pause und essen Kohlenhydrate. Die WeightWatchers stellen alle zwei Jahre ihr Programm um. Alle Diäten und sonstige Gewichtsreduktionswunder versprechen das Gleiche, aber niemand hat das Geheimrezept gegen den Schweinehund.

Die Challenge ist bislang gut, sie geht 30 Tage und ich warte mal ab. Diese Ernährungsform ist ohne Milchprodukte, insofern würde das für mich als tägliche und dauerhafte Ernährung ausscheiden. Für eine "Kur" von 30 Tagen ist es sicherlich eine gute Sache, genauso wie Fasten und auch bei der Doc Fleck Methode sind 21 Tage mit null Zucker/Kohlenhydraten der Einstieg in ein neues Leben. 

Wenn ich meinem Schweinehund auch mal nachgebe...

Wenn ich mir auch mal eine Auszeit gönne und mich labe an herrlich ungesunden Dingen...

Wenn ich mir auch immer wieder sage: bis hierhin und nicht weiter (Gewicht)...

... bin ich eines Tages doch immer wieder an dem Punkt angekommen, wo ich zunehme und mein Gewicht stetig steigen sehe.

Verdammter Mist!

Ergo ist irgendwo der Wurm drin. Ich vermute dort, wo ihn die Ernährungs-Docs sehen: In der lebenslangen Gewohnheit. 

Wenn ich sehe, was die Menschen teilweise einkaufen... kein Wunder! Da gibt es die Einkaufswagen, da würde ich sofort mitessen, weil sie Bioware kaufen und viel frisches Gemüse. Und dann gibt es die Wagen, wo Männer für sich alleine einkaufen (Fertigfrikadellen, Kartoffelsalat aus dem Becher, hellstes Brot) und die Wagen, wo Kinder drumherum stehen und ich beim scannen schon weiß, wie die Kinder eines Tages aussehen bzw. gesundheitlich dastehen werden. Die Wagen haben Berge von Fertigprodukten intus sowie unzählige Süßigkeiten bzw. süße Produkte. 

Ich habe gelernt (nicht durch die neue Challenge), daß Zucker das Problem ist, nicht Fett. Und Kohlenhydrate ist Zucker. Aber auch Gemüse kann viel davon haben. 

Mal angenommen, ich werde durch die Challenge abnehmen (hat schon begonnen), was folgt nach den 30 Tagen?

Ich glaube, ich weiß es jetzt schon:

Ich werde weiterhin auf Kohlenhydrate verzichten, aber moderat. Ketogen ist mir zu streng, ein paar mehr KH dürfen es dann gerne sein, aber eben nur etwas mehr. Ich werde mehr auf meinen Teller achten und auf die Verteilung diverser Lebensmittel. Ich werde von einem kleinen Teller essen und mit einer kleinen Gabel/Löffel. Ich werde nach der Challenge wieder mehr auf Essenpausen achten und diese einhalten, das ist ebenso eine wunderbare Methode, um sich ein wenig mehr im Griff zu haben.

So hat mir die Challenge doch schon was gebracht: Einsicht!

Nicht jedem ist es gegeben, von Natur aus schlank zu sein oder sagen wir besser: mir ist mein Schlanksein abhanden gekommen, deshalb muß ich für den Rest meines Lebens aufpassen. 

Auf TLC läuft oft "Mein Leben mit 300 kg" oder die beiden Pfundschwestern. Die beiden finde ich besonders knuffig und witzig, die würde ich gerne kennenlernen und mit ihnen plaudern. Alle haben eines gemeinsam: sie sind sehr traurig darüber, es soweit kommen gelassen zu haben. 

Ich finde es gut, aktiv an etwas mitzugestalten und freue mich, daß ich wieder neuen Elan bekommen habe, mich erstmal gedanklich wieder mit meinem Essen auseinander zu setzen. Denn solange es die Challenge gibt, kann ich mich noch zurücklehnen und einfach machen, wie mir gesagt wird. Auch mal schön. 

Mal sehen, ob Blogger das mit den Fotos wieder hinbekommt, bis dahin... bleibt schlank!

                       die liebe Nana